私はテーマに記述したものの重量損失は、事実を含むように持っている。 ない仮定。 ない意見。 ない引数。 ないパイ·イン·空。 それのどれもありません。 私は "事実"を言って、私はダイエットと減量の対象に実証された事実について話しています。
事実＃1：ダイエットは永久的な減量のソリューションではありません。
事実＃2：でも、 "良い" 食事は通常の誤処理されます。 （はい、1つの意見）。
事実＃3：あなたは運動なしにそこに得ることはありません。
事実＃4： "ダイエット"の代わりにあなたは良い栄養を置き換える必要があります。
事実＃5：他のほとんどすべてがヘルパーや障害となっている。
事実＃6：あなた自身の減量プログラムを必要とし、他の誰かがありません。
国会はPERMANENT減量のソリューションではありません
それはよくあなたからあなたが食べる食品の通常のリストを特定のものを削除したり、特定の食品だけを食べてダイエットが、永久的な減量のソリューションとして動作しないことが記載されています。 この説明は、本自体の対象となるかもしれませんが、それは短いようにするには、退屈、それがダイエットに滞在するのは難しいですが、ダイエットは体重増加を促進するあなたの体の変化を生成するには、エネルギーを失い、それだけのISN ' tは楽しみのように。 あなたが好きな食事を選択します。 あなたはその方法を食べて、残りの人生を過ごすために準備されていますか？ おそらくない。 寿命の問題に対する唯一の現実的なソリューションは、ライフスタイルや行動の変化である。
飼料は一般的に誤解と誤っています
ここで典型的な例は次のとおりです。 アトキンスダイエット ！ あなたがアトキンスダイエットは何であるかを知ってほとんど誰にも尋ねると、彼らはそれがあなたがステーキ、ベーコンのようなものをたくさん食べることができます食事です...あなたが知っている、楽しいこと、これらの厄介な古い野菜と炭水化物を気にせずに言うだろう。 それが "低炭水化物"と呼ばれるその理由は、右ですか？ ほとんどの人が読んでどの程度までを示しています。 アトキンスダイエット計画にいくつかのページには、次の3つのフェーズのための適切なモードにあなたの体をシフトするために、そのように食べることが最初の約2週間のために行われることになっていることを学びます。 これらの各フェーズでは、博士アトキンスは、実際に人々が戻ってそれがあなたの人生の残りのチキンフライドステーキまたは任意の直線上に残る食事に健康ではないために、炭水化物を含む特定の食品を、追加を開始するよう指示した。
ちょうどポイント自宅を駆動するために、私は2年以上前にアトキンスダイエットに行った友人がいる。 数年後、彼はまだ最初の2週間は推奨された食品のリストから食べていた！ 彼は最初、彼は今戻ってそれを獲得している時に重量を失い、その後いくつかと、アトキンスダイエットはもう動作しない理由はアイデアを持っていません。
これは、アトキンスダイエットと、他のほとんどの減量プログラム、ダイエットドリンク、ダイエットピル、フィットネスコーチは、あなたがそれを名前を付け、その製品が有効であることに重要なものとして運動を含むことに注意することは興味深い。
あなたは、減量のために行使する届きました
実際には、多くの人々は彼らが正しい運動プログラムに入ると、それに滞在するだけで、失うする必要がある重量のほとんどを失う可能性があります！ それは問題の半分です。 私たちの体は、物事を行うために母なる自然によって設計されています！ リモートをクリックするとカウントされません。 再び、このトピックでは、この資料の範囲よりも広いですが、事実はあなたの全体的な健康、敗北または精神的、物理的な条件のうち少なくとも遅延は数十を向上させたい場合には、生きて、長生き、外生命のより多くの楽しみを得ることである優れた、重量を失うには、行使する必要があります。
減量と体重増加の基本的なルールは、あなたがより多くのカロリーを食べると、あなたが体重を増やす燃やすよりも、ということです。 あなたが燃やすより多くのカロリーを消費する場合は、重量を失う。 そのシンプル。
ほとんどの人にとってそれは本当に単純なことだ。 彼らは食べる量を減らす場合は、重量を失うことになる！
あなたは良好な栄養状態に置き換える必要がありますダイエットの代わりに
上記のように指摘したように、単にあなたの食事の外に食べ物をカットするには、答えではありません。 しかし、解決策は簡単です - ちょうど賢明に食べています。 だれもあなたが2〜3個一日食べてはいけないだけのこと、チョコレートケーキを食べることができない言っていない、あなたが食べている部分は、通常のサイズである必要があります。 私たちは皆、食べすべきかの食品の少なくとも漠然とした考えを持っており、我々が食べてはいけません何の良いアイデアを持っているか、少なくとも多くのを食べる。 これはアクティブなプロセスです。 ほとんどの人がウィンドウに押し上げると、言う、 "私にあなたの99セントgreaseburgerと砂糖水のコップを与えます。"彼らは "超大型"それをするかどうかを尋ねられたとき、彼らは同意します。 でも、良いレストランは、食べて健康的であるより多くの料理を出すが、ほとんどの人が先に行くとそれはとてもおいしいので、彼らは、彼らが食べるべきであるどのくらいの見当がつかないので、またはそれらが教えられたので、とにかくそれを食べるそのプレートを清掃してください。
フリル心配しないでください
あなたは彼らがあなたの減量問題への解決策を発見したと主張してダイエットや減量製品の多くを参照してください。 ほとんど誰もがあるため一つの事のoverfat（アーノルド·シュワルツェネッガーは、 "太りすぎ"である）を取得しません。 主に、それは要因の組み合わせのため、ある期間にわたって発生します。 栄養と運動は絶対的な最も重要な要因の二つですが、単純にどちらか一方を変更すると、アクションに両方を入れて同様に動作しません。 電動エクササイズベルト、グレープフルーツから作られた錠剤、またはタヒチから秘密の酒のようなささいなことは、あなたの減量プログラムを助けるかもしれないが、すでに二つの最も大切なことをやってされない場合に多くを見るために期待しないでください結果の方法です。 これらの食事療法および重量損失プロダクトの多くがそんなことを言うラベルに発言している理由です "...適切な食事と定期的な運動と組み合わせて使用する。"
コルチゾールとカフェインのようなものとしては、例えば、体重増加や体重減少に影響を与えることができますが、これらの要因を制御することにより、生涯にわたってあなたの体重をコントロールしようとした場合、あなたはおそらく実際の結果に気づかないという優れた科学的証拠がある。 しかし、あなたは賢明に食べるともっと運動を取得し、コルチゾールブロッカーを服用したり、食事からカフェインを切り出し重量損失の少数の余分ポンドを貢献するかもしれない開始しましたが、あなたの体重に滞在すれば、それはあなたがおそらく最終的に失うことになる重さである場合減量プログラム。
目標ですあなたの減量プログラム、
あなたの弟、妹、またはあなたの母あなたが遺伝的にそれらに関連付けられていますどのように密接に関係なくではありません。 何が彼らのいずれかの動作することが必要とするものではないかもしれません。 人それぞれ上記の運動方程式をバックアップするには科学的事実がありながら、独自の方法で反応しようとしている。 あなたが行使する必要がありますが、そうでないかもしれないほどあなたの友人として。 あなたは、以下のチョコレートアイスクリームを食べる必要がありますが、多分あなたは同じくらいあなたの友人がするように食べることはできません。 あなたのまわりでそれを設計することにより、あなたの任意の減量プログラムの著作物を作成する必要があります。 あなたがやりたい演習を行うには、ちょうどあなたが十分にやっていることを確認してください。 十分な何ですか？ さて、あなたは試してみると参照する必要があります。 、好きな食べ物を食べるだけで賢明な量でそれらを食べ、そこに本当の栄養の多くを持っている主に食べ物を食べる。 どんな食べ物？ あなたの指導を与えるために多くの優れた書籍がありますが、もう一度、あなたは、おそらく試行錯誤することによって、あなたの方法を見つけなければなりません。
目標といえば、あなたの目標は、健康と幸せになることです。 他の誰かがその量の重量を量るために与えられた重量を量るたいことは無意味である。 、物理的に言えば、それは別の人だったので、あなたも、あなたは高校で体重何重しようとしているべきではありません。 彼または彼女は別の代謝、ライフスタイル、嗜好を持つ人であった。 あなたの運動を取得し、適切に食べることに集中し、あなたの体はそれを比較検討する必要がありますどのくらい把握しましょう。
調整するために誰か他の人の結果で減量プログラムをしようとすると、ちょうど減量が懸念している限りトラブルを求めています。 彼らは早くより実行することができるかもしれません。 彼らはあなたよりも高い代謝率を持つことができます。 彼らは別の骨の構造を持つことができます。 彼らはあなたよりも少ない障害を持っている可能性があります。 Let 'sは、ブラッド·ピットとアンジェリーナ·ジョリーのような誰かが最高の設備、最高のパーソナルトレーナーを持つことができ、それに直面し、美しいボディをスカルプトする機会を作ることができます。 加えて彼らは数百万ドルの給与が自分が自分の遺伝子構造は、それらを恵まれている基本的な設備を維持することに依存することを知ってのインセンティブを持っています。 あなたと私はバーベルの古いセット、割れた歩道、バラバラにされているスニーカー、給料ぎりぎりの暮らしをすると、子供たちは2時間で家にしようとしているを持っています。 あなたと私はブラッド、アンジェリーナ、またはアーノルドのようにするつもりはありません。 ちょうどあなたが持っているものであなたができる最善を尽くして、あなたは、結果を後悔する私を信頼しません。
ドノバン·ボールドウィンは、ダラスエリアのライターです。 会計の学士号とウェストフロリダ大学の卒業生（1973年）、彼はメンサのメンバーであり、いくつかの管理職を歴任してきました。 1995年に米軍から引退した後、彼はインターネットマーケティングに興味を持った、様々なオンラインビジネスを開発しました。 彼は40年以上にわたり、詩、記事、エッセイを書いて、現在は頻繁に彼自身のウェブサイトや他のウェブマスターで使用するために記事を公開されています。 彼は健康、フィットネス、ダイエット、との重量損失の科目のブログがあるhttp://nodiet4me.com/との重量損失のテーマに関するウェブサイトhttp://nodiet4me.comを
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